Sport e dintorni

MA che bello! io volevo farlo per gli addominali, magari mi levo un po' di ciccia (ne dubito ma un tentativo male non fa) stavo guardando la tabella ( e ce ne sono davvero parecchie) secondo voi è meglio questa http://shrinkingwmn.files.wordpress.com/2013/05/30-day-ab-challenge.jpg o questa http://3.bp.blogspot.com/-bGX4n24liDQ/UWQ0m51QR5I/AAAAAAAACUs/yo6yeV9i6fQ/s1600/March+Month+of+Abs.jpg ? Grazie =)

La seconda mi sembra più completa!

molkinaify ha scritto:E' una "sfida" che fai con te stessa, per trenta giorni, seguendo questa tabella di marcia:

mmmh interessante... con l'allenamento della boxe alleniamo praticamente tutti i muscoli, ma il sederino molto molto meno del resto XD

molkinaify ha scritto:E guarda il video per variare gli squat

Appena finisco di studiare lo guardo *O*

Ragazze siete stupende!!
Comincerò anch'io a fare questi esercizi in casa (dato che al momento ho dovuto abbandonare la palestra)

Allora spulciati questo sito: il motore di ricerca degli esercizi è FA-VO-LO-SO!! 
http://www.fitnessblender.com/

Ragazze sono al decimo giorno di squat e ieri il mio lui mi ha detto che ho il sederino più bello, se ne è accorto!  E la cellulite sta scomparendo *.*

Di già?Wow!
Il mio ragazzo l'anno scorso dopo 4 mesi di palestra si era accorto che avevo il culetto più sodo

Si perchè la cellulite si è ridotta drasticamente, quindi l'estetica del gluteo è migliorata tantissimo! 

Ah scusa, ho letto male io, pensavo fosse più sodo, non più bello

Eh magari, per essere bello sodo devo ancora sudare parecchio

..io, secondo me, sbaglio qualcosa nel movimento dato che dopo sento indolenziti solo i quadricipiti
sono una franaaa

edit: ho appena trovato questo video.. credo di aver capito dove sbaglio


Ahahah mi faccio problemi e risposte da sola!!!  

si faccia una domanda e si dia una risposta  

Manu&La ha scritto:si faccia una domanda e si dia una risposta  

 

ciao a tutte! volevo raccontarvi la mia esperienza di oggi e credo di aver trovato il topic giusto (????) oggi ho ricominciato a fare movimento! avevo bisogno di straviarmi e rinforzare qualche muscoletto anche per vedere se il mal di pancia mestruale si riduce.
ero indirizzata verso la solita aquagym (fatta 2 anni fa, poi sospesa per vari motivi) ma ho visto che c'era un nuovo corso: acquadynamic in pratica, da quanto ho capito, si tratta di esercizi di acquagym (un pò più intensi) programmati su una base musicale precisa! in pratica è un vero e proprio programma e ogni musica lavora su una parte diversa del corpo non so se mi sono spiegata bene  
ad ogni modo, finita l'attività, mi sentivo una farfallina che svolazza qua e la fa proprio bene fare un pò di movimento, qualunque esso sia!!!

ah, per le appassionate di equitazione! un anno fa ho trovato un offerta su groupon, ho provato e mi sono innamorata persa!!!  peccato che sia costosissimo!!! capisco che ci sono molte spese, ma cavolo, non è per tutti:cry1: 

 a giugno ho smesso di fare di fit boxe che mi aveva dato dei buoni risultati fisicamente, risultati scemati ovviamente a settembre dati i nervi e relativa fame! Qualche giorno fa sono andata a provare Pole Dance e me ne sono innamorata   mi sono subito iscritta!! Qualcuna di voi la pratica?

la fanno vicinissimo casa mia.....quanto mi attira!! 

ma vado già in piscina e nn posso abbandonare l'acqua........il mio primo amore!!  

Siii a me è piaciuta tantissimo!!! Non vedo l'ora di fare la seconda lezione  se poi farà effetto sul fisico mi piacerà ancora di più