Dismenorrea, dolori mestruali

Ciao a tutte! volevo condividere anch'io la mia esperienza. Da quando sono più attenta all'alimentazione i dolori mestruali sono diminuiti molto di intensità, ho notato grandi differenze dopo aver eliminato la carne, nonostante anche prima non ne mangiassi tanta. Prima prendevo buscofen una volta al mese, il primo giorno, al primo accenno di mal di pancia. Ora sono vegetariana, ma tendenzialmente mangio vegano, e riesco a tenere sotto controllo il mal di pancia senza prendere alcun medicinale, e più che mal di pancia ho dei doloretti non forti ma costanti alle ovaie che durano solo il primo giorno, mezza giornata circa. Ovviamente ognuno fa le sue scelte ed è fatto a modo suo, ma questo per dire che anche l'alimentazione influisce molto, come si suol dire siamo quello che mangiamo, e non serve a niente fare attenzione solo nei giorni di ciclo. In più, quando ho dolori mestruali bevo un infuso di zenzero, che aiuta molto, e cerco di mangiare poco e solo se ho fame (la mezza giornata in cui ho i doloretti), in questo modo sono riuscita a trascorrere il primo giorno di ciclo in vacanza senza rovinarmela e senza prendere medicinali. E come hanno detto altre ragazze, lo sport aiuta tantissimo, io purtroppo sono sempre impegnata con l'università, ma nei periodi in cui faccio più movimento i dolori diminuiscono ulteriormente e anche il flusso mi sembra sia meno abbondante.

Concordo pienamente con te! Anche io da quando ho eliminato la carne ho notato dei cambiamenti, il flusso è meno abbondante e i dolori meno intensi. Negli ultimi due mesi sono riuscita a resistere e a non prendere farmaci, certo ci mi ci vuole tanto riposo e relax.. Anche la coppetta mi ha aiutato
Anche lo sport fa la sua parte...quando facevo danza classica, andavo a lezione con i dolori fortissimi, poi iniziavo a fare lezione e mi passava tutto
Ora non saprei dire, l'unico sport che pratico e il salto sul divano

Confermo che anche per me fare moto aiuta tantissimo. Ricordo che alle superiori a volte dovevo farmi venire a prendere da scuola da mio padre perché non potevo star seduta!
Ora, se posso, vado almeno a camminare.
Di recente ho comprato una cyclette (se siete interessate provate a dare un'occhiata ai mercatini dell'usato: la mia è costata 20€!) questo mese proverò ad usarla in preda ai dolori mestruali e vedremo come andrà!

Io sono vegetariana, come sport vado a cavallo (che al contrario di come pensa qualcuno è piuttosto faticoso) due o tre volte in settimana e fino a 4 mesi fa andavo a ballare salsa (anche lì facevo delle sudate che non vi dico!) ma lo stesso i primi due giorni di ciclo senza un moment o un buscofen non riesco neanche ad alzarmi al letto per un anno ho provato a prendere la pillola...ma anche con quella mi è andata bene per i primi 3/4 mesi poi era come non prendere niente

Io soffrivo di dolori atroci da adolescente, con la pillola sparirono, ma pochi mesi prima di interromperla era tornato qualche doloretto... Ora soffro le pene dell'inferno il giorno prima delle mestruazioni e il primo giorno, a volte anche il secondo... Sono vegana e prima di un incidente in auto facevo pilates tutti i giorni, ora devo ricominciare (diciamo che devo trovare la buona volontà ), nel frattempo l'unico "sport" che sport non è è portare fuori la canina (almeno abito in collina e mi faccio delle salite...!).
Di solito mi bevo una camomilla con o senza ginger, e d'obbligo è la borsa dell'acqua calda
Pare che fare l'amore sia un ottimo analgesico, ma io non ne ho mai la forza

Fate attenzione anche agli zuccheri... Cioccolata e dolcetti vanno limitati taaaaaantissimo...
Io ora sto provando con angelica e melissa... Vedremo

Io di zucchero davvero poco...! Per il semplice fatto di non mangiare merendine o cose confezionate, caramelle o altro... Solo zuccheri buonissima frutta molto rara la cioccolata. Questa roba costa e non mi serve